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9 min Abs Workout



自由

快速腹部鍛煉想要一個快速的方式進入形狀?得到一個平坦的腹部與這個驚人的腹部鍛煉,並獲得更堅定的手臂,臀部,和大腿,而你在它呢!
本教程將告訴你最好的腹部練習扁平化你的肚子!這些都為得到性感的腹部最好的移動。這AB鍛煉會幫助你燃燒脂肪,讓你的腹部平坦的夏天!
這種鍛煉非常有效,因為它是關於質量而不是數量。每次移動的目標不僅是腹肌,但其他肌肉,也和最好的一切,就得有一個練腹肌,你可以做任何地方。“
為了減少達2英寸,短短一個月,這樣做腹部鍛煉每週三次,加半小時的高強度區間每週三次和第四十五分鐘中等強度有氧運動,每週兩次。
伴隨著這個平坦的腹部鍛煉教程的學習,保持一致性,你會驚訝的結果。